Beraktivitas bekerja di depan komputer dan laptop adalah hal yang tidak bisa dihindari. Penting bagi kita untuk mengetahui berbagai cara sehat ketika menggunakan komputer dan laptop.
Tujuannya agar dapat terhindar dari berbagai penyakit yang diakibatkan oleh screentime yang tinggi dan posisi duduk yang tidak sesuai.
Berbagai penyakit seperti mata lelah, stres hingga bungkuk merupakan akibat nyata dari kurang sehatnya kita dalam berkegiatan saat menggunakan komputer dan laptop.
Berikut ini adalah 5 tips sehat saat menggunakan komputer dan laptop antara lain,
- Berkedip secara berkala. Karena dengan demikian, mata akan kembali licin dan terhindar dari iritasi.
- Memposisikan layar sejauh 40 – 75 sentimeter dari mata
- Memastikan pencahayaan yang baik pada ruangan tempat kita beraktivitas menggunakan komputer
- Menaruh berbagai macam hal yang diperlukan pada tempat yang strategis, sehingga meminimalisir gerakan kepala yang terlalu sering.
- Memposisikan tempat duduk senyaman mungkin dan beristirahat secara teratur, yaitu setiap 20 menit sekali.
Dengan mengetahui tips sehat menggunakan komputer di atas, diharapkan dapat meminimalisir berbagai potensi penyakit yang diakibatkan oleh penggunaan komputer yang berlebihan dan posisi duduk yang tidak baik.
Tetap terapkan perilaku hidup sehat dengan makan makanan yang bergizi dan rutin melakukan peregangan atau aktivitas fisik minimal 30 menit sehari, agar tubuh tetap sehat dan bugar untuk menjalani aktivitas harian.
